🚨STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Stiff: Os joelhos se

4.3K curtidas,35 comentários.Vídeo do TikTok de Gabriel Medeiros (@gabrielmtreinador): "🚨STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Stiff: Os joelhos se mantém em extensão, ou seja, não flexionam ao longo do movimento. Claro que podemos (e devemos) semiflexionar os joelhos para que não haja um bloqueio da articulação, porém essa flexão é mínima. Principal músculo atingido nesse exercício é o POSTERIOR DE COXA. RDL: O que muitos pensam ser Stiff, na verdade se chama: RDL (Romanian Deadlift ou Levantamento terra romeno) diferente do stiff ou RDL você flexiona um pouco os joelho durante o movimento, dando maior amplitude na sua flexão/extensão de quadril. Por isso o foco nesse exercício apesar de também trabalhar os posteriores, é o GLÚTEO. Levantamento TERRA: O único que se começa do chão (terra) temos uma major flexão dos joelhos, permitindo uma ativação muito grande dos GLÚTEOS. Não, o terra NÃO É para dorsais. As dorsais nesse exercício participam como estabilizadores. ❗️❗️Agora você sabe como encaixar cada um desses exercícios no seu treino? ENTÃO ME SEGUE PARA MAIS DICAS! ❗️❗️ #musculação #dieta #treino #emagrecimento #bumbumnanuca #treinodepernas #definição #levantamentoterra #treinopernas #legday #coxasgrossas #mulheresquetreinam #treinofeminino".Empire State of mind transition by Altegomusic - ALTÉGO.

Marcelo Carvalho - STIFF: JOELHO EXTENDIDO OU SEMI-FLEXIONADO? Alguns especialistas dizem que deve ser com o joelho extendido (travado) e outros com ele semi-flexionado. Mas afinal, como deve ficar o joelho? A

DIFERENÇA ENTRE STIFF E TERRA

Qual a diferença entre fazer o stiff e o levantamento terra? TERRA - Q

Stiff x RDL? Qual o melhor para o glúteo ? #treino #gluteos #academia

Diferença entre TERRA e STIFF? Terra - Chega de ser Frango

Stiff com os joelhos retos ou flexionados?

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Levantamento terra e Stiff: Entenda as diferenças e a execução correta de cada exercício

STIFF VS ROMENIAN DEAD LIFT, ENTENDA A DIFERENÇA